Belli bir yaştan sonra, gücün nasıl artırılacağı sorusu her erkek için merkezi bir öneme sahip olur. Ve birçoğu, bunu başarmak için kendilerinin mümkün olan her türlü çabayı gösterdiklerini düşünmeden, gücün zayıflamasını gerçek bir trajedi olarak algılıyor. “Nasıl?” diye soruyorlar. Ve her zaman olduğu gibi her şey çok basit: anlık zevklerin kötüye kullanılması (tütün, uyuşturucu, alkol, doping), egzersiz eksikliği, yetersiz beslenme vb.
Hemen şunu söyleyeceğim: Potansiyelinizi artırmaya karar verirseniz, hedefinize başarılı bir şekilde ulaşmak için tüm alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirmeniz ve sürekli takip edilmesi gereken birkaç kuralı kendiniz için kabul etmeniz gerekecektir.
Belki ilk başta size zor gelmeyebilir ama bunu kendi tecrübelerimden biliyorum. En temel zorluk tutarlılık kuralına uymaktır. Ancak sadece gücü artırmada değil, her işte başarının sırrı tam olarak budur.
Potansiyeli arttırmak için kuralların listesi:
- Cinsel aktivitenin düzenliliği. Bu nokta en önemlisi; Uzun süreli cinsel perhizden kaçınılmalıdır. Bir erkeğin üreme organlarının düzenli egzersize ihtiyacı vardır. Seks sadece gücü artırmanıza izin vermekle kalmaz, aynı zamanda vücudun üretilen spermin kalitesini ve miktarını artırması için bir teşvik görevi görür. Bunu doğrulamak için bilim adamlarının ayda 21 orgazmın prostat kanseri riskini %22 oranında azalttığına dair bilgi mesajını okumanızı öneririz. Prostat kanserini önlemede etkili faktörleri araştırmaya yönelik 2003 yılından bu yana yapılan bilimsel çalışmaları özetlemektedir.
- Hastalıkları önleyin, cinsel yolla bulaşanlar. Bu tür hastalıkların gelişimi sıklıkla fark edilmez; ancak özel testlerle tespit edilebilirler ve her erkek düzenli olarak test yaptırmadığı için çoğu durumda hastalığın gelişimi engellenmeden ilerler. Bu da yenilgiyle karşı karşıya oldukları anlamına geliyor sadece cinsel organlar değil, neredeyse tüm vücut.
- diyet gücü artırmaya yardımcı olduğu söyleniyor. Yiyecek seçerken, tam etkililik için gerekli mikro elementleri içeren ürünleri tercih edin, örneğin fosfor – potens düzeyi üzerinde doğrudan etkisi vardır. Bu mikro elementin desteğiyle seks hormonlarının üretimini destekleyen maddeler oluşur.
Eşit derecede önemli ikinci mikro element ise çinko. Testosteron sentezinde doğrudan rol oynar ve çinko eksikliği sperm kalitesinin düşmesine ve libidonun azalmasına neden olabilir. Bir sonraki önemli unsur iseE vitaminiBu, erkek gücünün tam bir ölçüsünü sunar. Bu vitaminin eksikliği zamanla testis hücrelerinde geri dönüşü olmayan dejeneratif değişikliklere yol açar. Genel olarak doğru beslenme, etkili iyileşme için herhangi bir sistemin "temel taşıdır". Aşağıdaki bağlantıda, evde gücü hızlı bir şekilde artırmak için bir tür TOP-5 ürünü derledik ve erkek performansını hızla artırmak için ortak tarifler paylaştık.
- Alkol tüketiminizi azaltınve zamanla bundan tamamen vazgeçin. Alkol tüketiminin kabul edilebilir tek kuralı şudur: Ne kadar az içerseniz o kadar iyidir. Bir kadeh şarabın cinsel heyecana neden olabileceğine inanılıyor, ancak alkolün prostatit gibi bazı erkek hastalıklarında tamamen kontrendike olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle, gücün zayıflamasının gerçek nedenini öğrenene kadar şüpheli uyarıcılara güvenmemelisiniz ve alkolü tamamen dışlamak daha iyidir;
- Kilonuzu normalleştirin. Büyük olasılıkla, gücün zayıflaması fazla kilolardan değil, sizi buna yönlendiren hareketsiz yaşam tarzından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle güne egzersizle başlamak için kendinizi eğitin ve zamanla spor salonunda egzersizler ekleyin. İnternette bilgi bulabileceğiniz özel kuvvet egzersizlerinin iyi bir etkisi vardır;
-
Sinirliliğinizi azaltın. Sebepsiz yere endişelenme alışkanlığı, tam teşekküllü gerçek bir beladır. Bu tür stresli "titreşimler" insanın tüm enerji rezervini tüketir. Bu yüzden evde rahatlamayı, fiziksel egzersizler yapmayı, yürümeyi ve yüzmeyi öğrenin. Mükemmel bir çözüm, bir egzersiz bisikleti satın almaktır.
- Yeterince uyuyun! Vücudunuza iyileşmesi için yeterli zaman verinSürekli uyku eksikliği, yalnızca gücün değil tüm vücudun kronik zayıflamasına giden doğrudan bir yoldur.
Bu nedenle, gücü artırmak için 7 kuralı analiz ettik ve sanırım bunların içinde her erkeğin takip edemeyeceği hiçbir şey olmadığını fark ettiniz. Öncelikle, Dilek olsaydı tam teşekküllü erkek sağlığı hizmeti almak isterdim!..